Im Sommer sind die Tische voller Grünpflanzen, insbesondere Petersilie. Es passt in fast jedes Gericht, sowohl als Gewürz als auch als Dekoration.
Nur wenige Menschen überlegen, welchen Nutzen dies für ihren Körper hat, wenn sie es konsumieren. Es ist an der Zeit, Petersilie hilft beim Abnehmen!
Die Tatsache, dass so viele wollen, wenn sich die Luft maximal erwärmt, und die Menge an Kleidung am Körper auf ein Minimum reduziert wird. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit Petersilie abnehmen und die Geheimnisse der besten Volksrezepte aufdecken.
Hat Abnehmen und wie?
Es ist vergeblich zu glauben, dass nur Petersilienblätter essbar sind.. Beim Abnehmen sind alle Teile dieses Grüns nicht nur möglich, sondern müssen konsumiert werden. Sogar seine Wurzel und Samen. Beim täglichen Verzehr dieser Pflanze kann es aus vielen Gründen zu einer Gewichtsabnahme kommen. Nämlich:
- Grüns verbessern die Prozesse des Fettstoffwechsels im Unterhautgewebe. Die in der Petersilie enthaltenen Wirkstoffe bauen sich ab und entfernen überschüssiges Fett aus dem Körper.
- Die harntreibende Wirkung des Petersilienkonsums beseitigt die Schwellung.
- Bei jeder Mahlzeit mit Petersilie beschleunigt sich der Stoffwechsel. Dies liegt daran, dass Schlacken, Toxine und andere schädliche Elemente aus dem Körper ausgeschieden werden. Und in dieser Situation werden diese zusätzlichen Pfunde nicht mehr gestört.
- Die Verwendung von duftenden Kräutern kontrolliert den Appetit und dämpft das Hungergefühl.
Was passiert mit dem Fett?
Wie oben erwähnt, Der Verzehr von Petersilie reguliert die Prozesse des Fettstoffwechsels im Unterhautgewebe.
Petersilienstiele können ein Snack sein, wenn man plötzlich etwas kauen möchte, wie es häufig vorkommt. Und ein solcher Snack bringt nicht nur ein paar Zentimeter mehr Fett in die Taille, sondern lindert sie auch, anders als Kekse. Ja, dieses Grün hilft, Fett zu verbrennen, aber mit der richtigen Ernährung und Bewegung im Lebensstil, Gewicht zu verlieren.
Chemische Zusammensetzung
Es mag den Anschein haben, als wäre Petersilie ein sehr kalorienreiches Gemüse - 49 kcal pro 100 g. Diese Zahl ist höher als zum Beispiel bei einer Gurke, sollte aber keine Zweifel an den Vorteilen dieses Produkts aufkommen lassen. Sein Nährwert ist wie folgt:
- Proteine - 3,7 g;
- Fette - 0,4 g;
- Kohlenhydrate - 7,6 g
Der Kaloriengehalt von getrockneter Petersilie ist höher - 292 kcal pro 100 g. In diesem Fall sind die Nährstoffe wie folgt verteilt:
- Proteine - 26,63 g;
- Fette - 5,48 g;
- Kohlenhydrate - 50,64 g.
Es ist erwähnenswert, dass getrocknete Kräuter als Gewürz verwendet werden und es nicht viel braucht. Weil hohe Kalorien nicht schrecklich sind. Eine ausreichende Menge an Nährstoffen und Mineralien fällt in ihrer Bedeutung auf.
Es ist kaum zu glauben, aber 100 g dieses Grüns enthalten ungefähr 2 tägliche Zufuhren von Vitamin C. Übrigens ist es halb so viel in Ihrer Lieblings-gelben Zitrusfrucht. Der reichhaltige Gehalt dieses Vitamins ist notwendig, um die Immunität aufrechtzuerhalten, die durch unsachgemäßen Gewichtsverlust geschwächt werden kann.
Die Pflanze ist bekannt für ihren hohen Eisengehalt.die bekanntermaßen für Anämie verschrieben werden. Das Risiko dieser Krankheit ist bei einer zu strengen Diät gegeben, daher sollten Sie Petersilie in die Diät einbeziehen. Darüber hinaus hat es Inulin, das den Blutzucker reguliert. Auch die Pflanze im Überfluss solche Vitamine wie B1, B2, Folsäure, reduziert die Menge der pathogenen Mikroflora im Verdauungstrakt bei Diäten und Darmerkrankungen.
Die Vorteile
Abnehmen mit Petersilie kann für den ganzen Körper groß sein. Der Verzehr wird Menschen gezeigt, die nicht nur abnehmen, sondern auch eine globale Körperreinigung durchführen und die Arbeit vieler innerer Organe normalisieren möchten.
Die Grünen bewältigen solche Prozesse im Körper wie:
- Normalisierung der Schilddrüse, die den Spiegel bestimmter Hormone reguliert, die das Gewicht beeinflussen.
- Reinigung der Blutgefäße und Stärkung des Herzmuskels. Petersilie in der täglichen Diät hilft dem Herzen, körperlicher Anstrengung zu widerstehen, während es Gewicht verliert.
- Die Entfernung von Toxinen und Toxinen. So wird die Verbrennung von Kalorien gewährleistet und überschüssiges Fett wird nicht mehr auf die Seiten und die Taille verschoben.
- Darmreinigung von Fäulnisprodukten. Petersilie wirkt sich positiv auf den Darm aus, dessen gute Arbeit zur Gewichtsreduktion notwendig ist.
- Beruhigungsmittel Wie Sie wissen, ist das Abnehmen eine Belastung für das Nervensystem. Grün wird ihm helfen, damit umzugehen.
- Senkt schlechtes Cholesterin.
- Es verbessert die Verdauungsprozesse und hilft beim Abbau von tierischen und pflanzlichen Proteinen.
Vor allem die Verwendung von Petersilie ist für Menschen mit Diabetes indiziert, da sie Inulin enthält. Es ist kein Geheimnis, dass dieses Präbiotikum eine unschätzbare Eigenschaft hat - es hält den Blutzuckerspiegel normal.
Harm
Trotz heilender Zusammensetzung und wohltuender Eigenschaften Petersilie wirkt sich nicht immer positiv auf den Körper aus. Beispielsweise kann es zum Auslaugen von Kalium und Magnesium kommen. Daher sollte seine Menge in der Nahrung auf diejenigen reduziert werden, die Symptome von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems haben.
Experten empfehlen zukünftigen Müttern nachdrücklich, auf ihre Lieblingsgrüns zu verzichten. Vor allem in den frühen Bedingungen des Tragens. Es besteht die Gefahr, dass der häufige und unbegrenzte Verzehr dieses duftenden Gewürzs zu starken Blutungen oder sogar zu einer Fehlgeburt führen kann. Und bei Allergikern kann diese Pflanze in Lebensmitteln Dermatitis verursachen.
Wie benutzt man, um Gewicht zu verlieren?
Aufgrund seiner reichhaltigen Vitaminzusammensetzung Petersilie wird beim Abnehmen auf verschiedene Arten zum Kochen verwendet. Dazu Brühen und Tee, Diät-Suppen und viele beliebte Smoothies, die eine besondere Würze verleihen. Und was soll man über Gemüsesalate sagen, wo je mehr Grüns, desto besser? Aber das Wichtigste zuerst.
Beste Rezepte
Natürlich kann der Verzehr von ausschließlicher Abkochung zur Gewichtsreduktion bald langweilig werden. Die folgenden Rezepte helfen bei der Diversifizierung der Verwendung von Petersilie beim Gewichtsverlust.
Mit Kefir und Gurke trinken
Zutaten:
- Petersilie - 1 EL. l;
- Gurke - 1 Stück;
- Kefir 2,5% (fettfrei wird nicht empfohlen) - 300 g
Kochen: Kefir in die Schüssel des Mixers gießen, die Gurke hinzufügen und die Petersilie hinzufügen. Alle schlagen, bis sie homogen sind.
Es ist notwendig, 2 Mal am Tag während der Woche zu konsumieren. Für bessere Ergebnisse darf das Abendessen durch diesen Kefir-Cocktail ersetzt und 3 Stunden vor dem Schlafengehen nachts getrunken werden.
Über die Vorteile eines solchen Getränks sowie über die Vorteile aller fermentierten Milchprodukte ist viel bekannt:
- Es regt den Darm an.
- Es versorgt den Körper mit Kalzium.
- Es beschleunigt den Stoffwechsel, was zu einem frühen Gewichtsverlust führt.
Vergessen Sie nicht, dass Kefir mit Gurke nicht für alle von Nutzen ist. Dieses Getränk wird nicht bei Gastritis oder anderen akuten Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts empfohlen.
Tee
Zutaten:
- Wasser - 200 ml;
- Petersilienblätter - 1 EL. l
Wie brauen:
- Das Wasser zum Kochen bringen, ein fein gehacktes Petersilienblatt dazugeben und ca. 10 Minuten kochen lassen.
- Dann abseihen und leicht abkühlen lassen.
Trinken Sie 20 Minuten vor einer Mahlzeit, optional eine Zitronenscheibe und 1 TL. Löffel Honig. Der Verlauf der Rezeption - 10 Tage.
Ingwer-Gurken-Smoothies
Zutaten:
- Wasser - 0,5 st;
- Ingwerwurzel - 1 TL;
- Gurke - 1 Stück;
- Petersilie - 1 Bund;
- Zitrone - ½ Stck.
Kochen:
- Mischen Sie in einer Mixschüssel den Saft und das Fruchtfleisch von Zitrusfrüchten, Gurken, Petersilie und geriebener Ingwerwurzel.
- Dann Wasser hinzufügen und glatt rühren.
Ein Glas eines solchen Getränks zum Trinken vor dem Schlafengehen für 2 Wochen.
Infusion von grünen Samen
Zutaten:
- Wasser - 200 ml;
- Petersiliensamen - ½ TL
Kochen:
Wasser kochen und Petersiliensamen gießen. Das Getränk wird hineingegossen, während es abkühlt.
Wie zu trinken:
Sollte 0,5 EL nehmen. 2 mal täglich auf nüchternen Magen nicht länger als 3 Tage.
Zitronensaft und Wasser-Cocktail
Zutaten:
- Wasser - 300 ml;
- Petersilie (zerstoßenes Blatt) - 1 EL. l;
- Zitronensaft - 1 EL. l
Kochen: Wasser in einem Topf aufkochen, vom Herd nehmen, Petersilie hinzufügen und 10 Minuten ruhen lassen. Dann abseihen und den Zitrussaft gießen.
Trinken Sie dreimal täglich vor den Mahlzeiten und fügen Sie optional 1 Teelöffel hinzu. Liebling Die gesamte Rezeption - 10 Tage.
Omas Rezept für Brühe mit Zitrone und Jod
Zutaten:
- Wasser - 2 l;
- frische Petersilie - 100 g;
- Zitrone - 1 PC;
- Jod - 1 Tropfen.
Kochen:
- Wasser kochen und gießen.
- Dann die Pfanne mit der Flüssigkeit zum Herd schicken und 10 Minuten kochen lassen.
- Abgießen, den Saft der ganzen Zitrone und einen Tropfen Jod hinzufügen.
Die Brühe sollte tagsüber getrunken werden, sobald der Durst einsetzt, jedoch nicht mehr als 2 Schlucke auf einmal. 10 Tage einnehmen.
Diese Empfehlungen und Rezepte führen zu einer Gewichtsreduktion unter Berücksichtigung eines gesunden Lebensstils. Sport, richtige Ernährung mit Petersilie in der täglichen Ernährung sparen 3 bis 5 kg pro Woche. Darüber hinaus kann die Verwendung von Petersilie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch den Zustand der Haut und der Zähne verbessern. Hervorragende Ergänzung zum Gesamtergebnis.
